主食要紧有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上，那么减肥主食吃什么减肥结果好呢?

　　正在减肥时间采用吃玉米比拟的便当，也能够帮帮消化主食。玉米原来是一种相当好的粗粮，它不但养分丰裕，况且含有的热量相当多，同样玉米的腹饱感也很强，能够当做主食来食用，况且玉米再有吸脂的感化。

　　豌豆是豆类食品，能够填补卵白质，水煮的豌豆特此表养分，饱腹感也很好，不但含热量低，它再有丰裕的卵白质和胡萝卜素，可能起到鼓吹肠胃蠢动的结果，还可能防治便秘主食，其余，多吃极少豌豆，还能够抬高人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，平日都是举动早餐来吃，用热水泡燕麦异常适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，原委加工造成麦片，使其食用特别便当，口感也获得改良，成为深受迎接的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高主食，减肥的工夫不要过量吃，红薯含有丰裕的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有异常丰裕的胡萝卜素，主食吃红薯不但饱腹感强还能够鼓吹消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，然则薏米偏寒性，不倡议多吃一周3次控造就能够，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生结果，特别是正在炎天吃，还可能到达给身体祛湿的结果，薏米含有的热量也不高，而且含有丰裕的炊事纤维，薏米看成主食吃饱腹感强，鼓吹消化，还能够除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，能够商酌吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来看成主食，不但能够给身体供应以及所需养分还能够增添饱腹感省略摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种顺应减肥期当主食的食品