1.米饭：米饭动作常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，能够很速被人体罗致和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉，能够动作主食来食用。南瓜尚有维生素和炊事纤维，能够鼓动肠道蠢动，加强肠道消化成效，改革便秘。此表，南瓜还能够清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥比拟软烂，且拥有养胃后果，不会对胃出现较大刺激，便于人体消化，也能够动作主食。熬造幼米粥的时分能够参与红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，尚有红薯、馒头。每餐需求摄入主食，保卫生涯所需，但主食摄入量弗成过多，省得消化不良。除了主食除表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，担爱护分平衡。一日三餐应法则饮食。

　　验孕棒能够正在同房后18天、月经延迟的第3~5天运用。验孕棒的最佳运用工夫是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。要是过早测试，恐怕会有测试结果反对的处境。此表，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释恐怕会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测的无误度更高，要是忧虑显示差错，也能够到病院举行抽血检测。

　　颈部肌肉拉伸陶冶：1、垂头仰头陶冶，挺直腰背，坐正在椅子上，尽恐怕垂头使下颌碰着胸部维系5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，维系5秒。反复10次。刚做完手术的患者谨慎不要过分仰头。2、颈部侧倾陶冶：将右侧耳朵尽恐怕靠近右肩，维系5秒；然后将左侧耳朵尽恐怕靠近左肩，维系5秒。反复10次。3、颈部动弹陶冶：将右侧下颌尽恐怕贴正在右肩上主食，维系5秒；将左侧下颌尽恐怕贴正在左肩上，维系5秒。反复10次。4、站立时垂头看脚尖：维系站立位，垂头看右脚尖，维系5秒；维系站立位，垂头看左脚尖，维系5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，平缓下压面部向下维系5秒；然后用双手拇指抵住下颌，平缓抬起面部向上维系5秒。反复10次。6、头兄弟下侧倾，用右手扶住左侧头顶，戮力向右拉伸，耳朵亲热右肩，维系5秒，用左手扶住右侧头顶，戮力向左拉，使耳朵亲热左肩维系5秒。反复10次。7、头手配合足下回头，将右手置于左面颊，向右回头维系5秒；将左手置于右面颊，向左回头维系5秒。反复10次。8、头手配合站立，垂头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，平缓下压头部，垂头看右脚尖，维系5秒；用左手扶住左侧头顶，平缓下压头部，垂头看左脚尖，维系5秒。反复10次。

　　向前伸舌陶冶：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽恐怕向前伸舌。反复20次。陶冶时需求谨慎颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过分使劲。2、向前上方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽恐怕伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽恐怕伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的足下运动：发出“一”时的口型，舌尖足下摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相似摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次维系3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　手部运动。现正在最先举行第一步手部运动，谨慎维系肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸长；正在此形态下缓缓握拳；缓缓翻开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向伸长，此时谨慎手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽恐怕使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手停滞片霎。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸长，正在此形态下缓缓握拳；缓缓翻开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向伸长，此时谨慎手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽恐怕使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手停滞片霎。

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