1. 谷物类：如米饭、面包主食、面条等，紧要含有碳水化合物、卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等养分素。米饭是亚洲人守旧的主食之一，含有雄厚的碳水化合物和卵白质，有帮于供应能量和依旧饱腹感。面包则含有碳水化合物、伙食纤维和维生素B族等养分素，有帮于鼓励消化和普及免疫力主食。

　　2. 薯类：如土豆、山药、红薯等，紧要含有碳水化合物、伙食纤维、维生素和矿物质等养分素。土豆含有雄厚的碳水化合物和伙食纤维主食，有帮于鼓励消化和增补饱腹感。山药则含有雄厚的维生素C和矿物质，有帮于普及免疫力。

　　3. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，紧要含有卵白质、伙食纤维、维生素和矿物质等养分素。黄豆含有雄厚的卵白质和伙食纤维，有帮于供应能量和鼓励消化。黑豆则含有雄厚的伙食纤维和矿物质主食，有帮于鼓励消化和下降胆固醇。

　　请谨慎,以上实质不行动作医学诊断、调整依照或者教导提议, 请您随时合心身体情形, 切勿育目用药或者调整 。 如遇病情转化或者觉得任何不适的境况, 提议您实时向专业人士求帮, 能够线上商酌医师或者去线下医疗 机构实行就诊。

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　　这种境况提议您能够到病院做一个喉镜查抄，看一下咽喉部的整个境况，假如说有极少慢性咽喉炎的题目，能够克造极少中成药物调整。好比说清咽解毒颗粒和甘桔冰梅片

　　病情分解：你好，你的症状探讨是脾胃软弱惹起的，能够口服人参健脾丸解症状教导定见：提议泛泛谨慎饮食少量多餐，忌暴饮暴食，饮食上要平淡易消化，忌食辛辣油腻刺激性食品，祝你早日全愈

　　教导定见：肥胖或许和痰湿斗劲中相合，这个须要行使极少健脾利湿的药物好比说决明子苍术荷叶绞股蓝泽泻茯苓车前子半夏之类的药物是有健脾化湿的用意的提议你依旧正在医师的教导下行使药物吧正在泛泛也要谨慎运动锤炼。主食有哪些养分