冰球突破豪华版网站每年夏季，气候炎暑，许多人食欲欠好或者不思做饭时，就会吃少许稀饭馒头应付一下。实在正在夏季，饮食是最紧张的，由于气候炎暑，人体需求的能量越多，假如常常以馒头稀饭这2种食人品为主食，半途很容易饥饿，以至还会导致低血糖，况且这2种主食各样养分物质的含量都斗劲低，因而我热烈倡议中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神感奋一全日，我身边3位龟龄白叟，每年夏季吃的最多的主食便是这3种呢，况且牙齿不善人也能够任意吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味天差地别，况且幼米含有的“维生素、铁、钙主食、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高，而且多吃幼米还能健脾养胃。许多人认为幼米发糕的做法很难主食，实在它的做法真的卓殊方便主食，只须着手，都能一次做胜利呢！第一步：最初将打定好的幼米冲刷洁净后放入碗中，然后出席适量水将幼米歼灭，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米齐全泡胀后就能够捞出，终末再用流水将幼米冲刷洁净。

　　第二步：把幼米和50ml的水全体放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌平均，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：打定一个碗，碗的地方都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣主食，终末将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，延续蒸15分钟即可闭火。第二种：南瓜疙瘩汤有些人弗成爱吃甜食，可爱吃滋味重的，卓殊是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤便是我推选群多吃的主食，正在夏季多吃老南瓜，能够美白养颜、填补多种维生素、巩固免疫力，妥善多吃，对身体也没无甜头，卓殊是将南瓜和面疙瘩一道煮，又鲜又香呢，傍晚喝2碗，一天的疲困感都忘却了。

　　【食材打定】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量。【创造伎俩】：第一步：把南瓜削皮后冲刷洁净，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌平均后，然后出席100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就能够了。第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅一连翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欢喜后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉全体放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欢喜后，终末撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊夏季恰是玉米洪量上市的岁月，正在我家，早上或者午时我会常常煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋一道煮的汤，可认为身体填补必定的脂肪和卵白质，从而为身体供应富裕的能量，倡议消化效力差的人，正在夏季能够常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材打定】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞、净水适量。

　　【创造伎俩】：第一步：最初将玉米剥出来冲刷洁净，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就能够了，假如没有刮丝器主食，能够将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖全体放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后主食，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用。倡议中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神感奋一全日！假如这日的著作对您有帮帮，请点一个闭心，点一个赞，这是对我最大的援救。后续胡师傅还会给群多讲授更多做菜诀窍、摄生伎俩，终末感激群多的寓目。主食提倡中暮年：夏季少吃馒头和稀饭常吃3种主力富裕一成天